W Polsce kilka milionów osób zmaga się z cukrzycą typu 2. Niektórzy nie zdają sobie sprawy, że znajdują się w grupie osób, szczególnie narażonych na to schorzenie. Po zdiagnozowaniu cukrzycy, oprócz zakupu glukometru, pacjent musi wdrożyć inne zmiany w swoim codziennym funkcjonowaniu – po to, aby unormować poziom glukozy i cholesterolu we krwi. Jak zatem wygląda codzienność cukrzyka?
Regularne posiłki
Zaplanowany, konsekwentnie realizowany jadłospis jest podstawą u cukrzyków. Trzeba pilnować tego, aby kalorie były odpowiednio rozłożone na poszczególne posiłki. W ułożeniu jadłospisu może pomóc specjalista. Oczywiście niezbędna jest tu obserwacja – jeśli pomiar za pomocą igły i paska wskazuje zbyt duże wartości poziomu glukozy, warto zastanowić się, który produkt spożywczy mógł spowodować taki skok. Dodatkowo należy pamiętać o przyjmowaniu odpowiedniej ilości płynów (minimum 2 litry dziennie).
Systematyczne pomiary stężenia glukozy
Osoby z cukrzycą praktycznie cały czas mają przy sobie aparat do mierzenia cukru. Niezależnie od tego, czy przebywa się w domu, czy wyjeżdża na urlop – glukometr zawsze powinien być do dyspozycji pacjenta. Na rynku dostępnych jest wiele aparatów różnych firm. Niektóre modele, takie jak np. Evercare® Genius to prostsze, intuicyjne w obsłudze, nowoczesne urządzenia. Z kolei inne – na przykład aparat Accutrend Plus (https://sklepmedyczny.com.pl/produkt/accutrend-plus/) – to bardziej rozbudowane i wielofunkcyjne modele, umożliwiające również pomiar cholesterolu, a nawet kwasu mlekowego.
Dieta z wykluczeniem niektórych potraw
Przy cukrzycy powinno się spożywać potrawy z niskim indeksem glikemicznym. Dodatkowo trzeba wyeliminować składniki, mogące podnosić poziom cholesterolu oraz ciśnienie tętnicze. W codziennych posiłkach należy unikać m.in.:
- słodzenia herbaty cukrem białym,
- gazowanych, słodkich napojów,
- ciast z kremem i dużą ilością czekolady,
- tłustych mięs,
- śmietany do zabielania zup,
- nadmiernych ilości soli (powyżej 5 g na dobę).
Trzeba również zwracać uwagę na sposób przygotowywania posiłków. Zamiast smażenia w dużej ilości tłuszczu lepiej postawić na pieczenie, duszenie lub gotowanie na parze. W przypadku niektórych produktów należy uważać, aby nie gotować ich za długo. Przykładowo, rozgotowany makaron ma większy indeks glikemiczny niż tylko lekko ugotowany.
Zakupy dodatkowe
Przy cukrzycy trzeba dbać o to, aby mieć w domu zapas pasków do glukometru. Są one produkowane przez liczne firmy i zwykle pasują do określonych modeli aparatów. Popularne paski to Roche Accutrend (https://sklepmedyczny.com.pl/produkt/accutrend-glucose-25-testy/) i Evercare. Niezbędny jest również nakłuwacz, który musi być stosowany wyłącznie przez jedną osobę. Warto wiedzieć, że na rynku pojawiają się już nowoczesne glukometry bez pasków i bez konieczności nakłuwania skóry. To dobre rozwiązanie w przypadku dzieci lub osób, bojących się igły. Cena takich produktów może być wyższa, ale niektórzy z pewnością woleliby opcję, w której nie są wymagane lancety. Jeśli jednak zostaje się przy tradycyjnych glukometrach, przydatne będą również kompresy gazowe (https://sklepmedyczny.com.pl/produkt/kompres-wlokninowy-jalowy-5×5-cm-2-szt-10/) do przecierania nakłutego miejsca.
Świadomość bliskich osób
Ważne, aby rodzina i przyjaciele osoby chorej były uświadomione o tym, czym jest cukrzyca. Pozwoli to uniknąć niezręcznych sytuacji, kiedy na przykład przyjaciele przygotują pyszny tort urodzinowy, a solenizant odmówi skosztowania. Osoby z otoczenia cukrzyka muszą rozumieć, że fakt, iż wybiera on niektóre składniki z talerza, nie świadczy o braku talentu kulinarnego cioci czy koleżanki, lecz o konieczności unikania wybranych potraw czy dodatków. Osoba chora, mająca poczucie wsparcia ze strony najbliższych, na pewno doceni ich zrozumienie i będzie wdzięczna za jego przejawy.