Siły obronne organizmu diabetyka są mocno osłabione. Gdy wszyscy wokół chorują, osoba zmagająca się z cukrzycą powinna z jeszcze większą czujnością dbać o zdrowie. Jak radzić sobie z osłabioną odpornością? Co konkretnie robić, aby lepiej chronić się przed wirusami i bakteriami? Radzimy poniżej.

Cukrzyca a odporność?

Rozchwiany poziom glukozy we krwi idzie w parze z nieprawidłową funkcją limfocytów, czyli białych krwinek, które chronią organizm przed infekcją. Krwinki te to niejako armia układu odpornościowego, której podstawową „bronią” jest fagocytoza. Limfocyty mobilizują do działania komórki zwane fagocytami, które usuwają z ciała wirusy oraz niekorzystne dla zdrowia bakterie i grzyby. Problemy z metabolizmem glukozy upośledzają ten proces, dlatego też ciało diabetyka nie broni się tak dobrze przed różnego rodzaju patogenami. W efekcie cukrzycy narażeni są na częstsze i ostrzej przebiegające zakażenia.
Gorzej przebiega także regeneracja – dobrze widoczne jest to w przypadku ran, które dłużej i trudniej się goją. Wynika to głównie z uszkodzenia naczyń krwionośnych i nerwów. Pamiętaj jednak, że masz wpływa na stan swojego organizmu, m.in. poprzez dietę. Kluczem do zachowania odporności na dobrym poziomie jest oczywiście dbanie o odpowiedni poziom cukru we krwi, ale nie tylko.
Co cukrzyk musi spożywać, aby zwiększyć odporność
Dieta powinna być dobrze zbilansowana. Co to znaczy? Menu musi być różnorodne, aby dostarczać wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników, takich jak:

  • witaminy (w tym A, D3, C, E oraz z grupy B),
  • minerały (cynk, żelazo, selen, miedź),
  • nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, -6 i -9,
  • białko,
  • antyutleniacze,
  • błonnik.

Niezwykle istotne jest zachowanie proporcji między dostarczanymi węglowodanami, białkami i tłuszczami. Sprawne działanie białych krwinek wspomaga nieprzetworzona żywność, taka jak:

  • warzywa i owoce,
  • ryby oraz chude mięso,
  • oleje dobrej jakości (oliwa z oliwek, olej lniany etc.),
  • naturalne „antybiotyki” – czosnek i cebula,
  • przyprawy,
  • kiszonki,
  • herbatki i napary ziołowe.

Szczególnie korzystne działanie przeciwzapalne ma kurkuma, imbir i pieprz. Warto regularnie dodawać te przyprawy do posiłków. To samo dotyczy kiszonych warzyw. Włączenie ich na stałe do jadłospisu wspomaga sprawne działanie flory bakteryjnej jelit, ważnego ogniwa w walce z wirusami. Pamiętaj o piciu wystarczającej ilości płynów, zarówno wody, jak i różnych naparów. Unikaj mocnej czarnej herbaty, kawy i napojów słodzonych.
W przypadku zwiększonego ryzyka zachorowania lub dużego obciążenia stresem zaleca się suplementację witaminy D3. Przyjmowanie jej jest szczególnie ważne w miesiącach mało słonecznych. Ruch i odpowiednia dawka odpoczynku potęgują korzyści płynące z dobrze skomponowanego jadłospisu.

Co grozi cukrzykowi z niską odpornością?

Obniżona odporność sprawia, że diabetycy są bardziej narażeni na zachorowanie, powikłania oraz dłużej wracają do zdrowia. Należy jednak podkreślić, że dotyczy to osób, które nie regulują poziomu cukru we krwi.
Gdy wystąpią już pierwsze objawów infekcji, niezwykle ważne jest natychmiastowe działanie. Jest to o tyle istotne, że gorączka utrudnia kontrolowanie stężenia glukozy we krwi. Gdy organizm walczy już z wirusem lub bakteriami, jego wrażliwość na insulinę spada. Nie bagatelizuj żadnych objawów zachorowania i skonsultuj się z lekarzem najszybciej jak to możliwe.
Jeśli obawiasz się infekcji, pamiętaj, że masz wpływ na swoje samopoczucie i siły obronne organizmu. W czasie wzmożonych zachorowań zadbaj o siebie wielopoziomowo. Zapewnij sobie wystarczającą ilość leków i sprzętu, wprowadź optymalną dietę, nawadniaj się, ćwicz i wypoczywaj, a Twoje ciało odwdzięczy Ci się silniejszą odpornością. Życzymy dużo zdrowia, a po jakościowe produkty zapraszamy do naszego sklepu internetowego.

Bezpieczne zakupy online i atrakcyjne ceny

Proponujemy produkty marki Roche, Dermafoil, Nanobiotic oraz innych. Znajdziesz u nas wszystko, czego potrzebujesz, aby skutecznie kontrolować cukier. Oferujemy, m.in. lancety, paski do glukometrów, igły do pena oraz insulinowe, ale także gleukometry i strzykawki. Zrób wygodne zakupy w Internecie i skorzystaj z atrakcyjnych cen!

5 / 5. 1

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *